出産後の抜け毛

出産後の抜け毛がとまらずハゲると悩んでいました・

出産後に抜け毛が増えてきました。
分け目がハッキリ見えるし、
1年過ぎても治らないんです。

 

 

出産後3か月してから抜け毛が増えるようになり悩んでいました。

 

髪はスカスカという感じで全体的にボリュームがなくなりました。

 

美容院に行くと産後ですか?と良く聞かれます。産後の抜け毛は治ると聞いていたのに
1年たっても治りません。

 

一体どうしたら良いのかわからず途方に暮れていました。

 

でもこのまま抜け毛の原因がはっきりわかってからは対策をすることで

 

 

 

私が出産後 抜け毛が増えて地肌がもっと透けてくると最悪なので、出産後の抜け毛がいつまでも続く原因について調べてみました。

 

その結果色々と分かったことがあって、抜け毛対策をしていくうちに今ではボリュームのある髪に蘇ったんです。

 

 

 

そんな私の出産後の抜け毛の対策について紹介します。

 

 

 

妊娠中は女性ホルモンの関係で髪の寿命が延びるので最高の髪になります。でも出産後は女性ホルモンが減るので美しかった髪もゴソッと抜けてしまいます。

 

そうはいっても1年もすると女性ホルモンの分泌が落ち着いて髪も元に戻るはず・・・・

 

 

でも出産後1年たっても抜け毛がとまらないのは何故?

 

次の問題が解消できてなかったからです。

 

母乳によるママの栄養不足
睡眠不足
ストレス

 

このような問題があれば女性ホルモンの減少や頭皮環境が悪化して、抜け毛が止まらなかったんです。

 

 

 

出産後の抜け毛対策

 

1、食事と睡眠に気をつける

 

母乳をあげているので、栄養のバランスが大事です。中でも白米と根菜中心の和食を食べると血流が良くなって母乳の出もよくなります。髪の原料となるたんぱく質が豊富な魚。ミネラル豊富な海藻類、女性ホルモンの働きをする大豆イソフラボンです。納豆や豆腐、豆乳などの大豆製品が抜け毛予防に良いんです。

 

赤ちゃんが小さいと夜中の授乳やオムツ替えで、どうしても睡眠不足になりがちですよね。
ママに元気がないと、子育てが難しくなります。休息をとるために夫や両親に頼ってみる事も大事なことです。

 

2、ストレスをためこまない

 

育児は大変だし何かとストレスは溜まりがち。それでは血行不良になり、頭皮に十分な栄養が届きません。

 

産後はそれでなくてもホルモンバランスの乱れもあるのでイライラしやすいです。

 

たまには赤ちゃん夫に見ていてもらって一人きりで外出するのも効果的です。
一人でゆったりと入浴するだけでも、リラックスが出来て血流も良くなります。

 

休日マッサージなどに出かけてみてもいいかもしれませんよ。決して贅沢ではなく、ストレスを溜めずに育児をすることは赤ちゃんにも、お母さんの頭髪にも大事なこと。リラックスする事は本当に大事な事なんです。

 

 

3、ヘアケア剤を使う

 

最近は女性用育毛剤がとても増えているんです。女性用育毛剤は無添加で自然素材を使ったものが良いですね。副作用は嫌ですし、特にB母乳をあげているのなら尚更です。

 

妊娠中、産後でも使えるような育毛剤を抜け毛予防に使うといいですよ。

 

私はマイナチュレという育毛剤を使いました。無添加ですから授乳中でも使えるんです。

 

育毛剤って結構高いんですよ。だから少し迷ったんですけど、全額返金保証があるので利用しました。それに費用的にも一番安かったので良かったです。

 

使い方も簡単ですし、毎日忙しくているので1分でできるのでストレスになりません(笑)

 

効果はマイナチュレだけのものじゃないんでしょうが、使って1か月で随分抜け毛が減りました。夫も協力してくれたのでストレス発散できる時間が持ててるのも大きいと思いますよ。

 

3か月もすると出産前のような綺麗な髪に近づいてきました。育毛剤って使ってるだけでも安心できますよね。

 

妊娠中から育毛剤を使っていると頭皮の状態も良く、産後の抜け毛も減らせるそうですから次の子供の時はそうします。